Protein Pancakes
Pancakes am Sonntagmorgen verteibt Kummer und Sorgen 😉
Es ist schön wenn man Sonntags aufwacht und etwas länger in der Küche werkelt.
Heute teile ich euch mal mein Lieblings Pancake Rezept das unter 250 kcal hat und genial schmeckt 😀
Zutaten
- 40g Bio Apfelmark
- 1 Ei
- 20ml Milch
- 2g Backpulver
- 1/2 Teelöffel Zimt
- 9g Weizen Vollkornmehl
- 27g Impact Whey Protein Vanilla
Zubereitung
- In einer Bowl die trockenen Zutaten miteinander verrühren.
- In einer zweiten Bowl die flüssigen Zutaten miteinander verrühren.
- Die flüssige Zutaten in den trockenen Zutaten mit einem Schneebesen verrühren bis der Teig sehr weich und ohne klumpen wird.
- Den Teig für ein paar Minuten stehen lassen.
- In einer niedrige Stufe mit einer Bratpfanne mit Antihaftbeschichtung pro Seite 50 Sekunden anbraten.
- Fertig 🙂
Topping:
Salted Caramel Sauce von Callowfit
Eis deiner Wahl
Nährwerte
Kalorien: 243 kcal
Kohlenhydrate: 14 g
Protein: 29g
Fett: 7g
