Callowfit,  High Protein

Protein Pancakes

Pancakes am Sonntagmorgen verteibt Kummer und Sorgen 😉
Es ist schön wenn man Sonntags aufwacht und etwas länger in der Küche werkelt.
Heute teile ich euch mal mein Lieblings Pancake Rezept das unter 250 kcal hat und genial schmeckt 😀

 

Zutaten

  • 40g Bio Apfelmark
  • 1 Ei
  • 20ml Milch
  • 2g Backpulver
  • 1/2 Teelöffel Zimt
  • 9g Weizen Vollkornmehl
  • 27g Impact Whey Protein Vanilla

Zubereitung

  1. In einer Bowl die trockenen Zutaten miteinander verrühren.
  2. In einer zweiten Bowl die flüssigen Zutaten miteinander verrühren.
  3. Die flüssige Zutaten in den trockenen Zutaten mit einem Schneebesen verrühren bis der Teig sehr weich und ohne klumpen wird.
  4. Den Teig für ein paar Minuten stehen lassen.
  5. In einer niedrige Stufe mit einer Bratpfanne mit Antihaftbeschichtung pro Seite 50 Sekunden anbraten.
  6. Fertig 🙂

Topping:

Salted Caramel Sauce von Callowfit
Eis deiner Wahl

 

Nährwerte

Kalorien: 243 kcal
Kohlenhydrate: 14 g
Protein: 29g
Fett: 7g

 

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